Туристу на замітку - Туризм - Каталог статей - Закарпатський край
Меню сайту
Форма входу
Категорії розділу
Мої статті [23]
Закарпаття [312]
новини краю
Україна [373]
держава
Світ [78]
планета
Туризм [55]
відпочинок
Історія [45]
минуле
Пошук
Наше опитування
Що Вас цікавить на Закарпатті?
Всього відповідей: 262
Міні-чат
200
Друзі сайту
Locations of visitors to this page
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Головна » Статті » Туризм

Туристу на замітку
                                          
         Відпочинок – це найкраща можливість відновити сили, поліпшити здоров’я. Досягнути цього можна при вмілому поєднанні гарного настрою з повітрям і сонцем, дощем, туманом і росою, з купанням у річці, озері, морі… І не варто нарікати на погоду, бо всяка погода має свої переваги: сонце надає шкірі гарного кольору, дощ заспокоює нерви і прекрасно впливає на сон.

         Але, як саме ми проведемо відпочинок – в більшій мірі залежить від нас самих. Ми навчилися берегти час. Здебільшого не ходимо пішки, а користуємося транспортом. При цьому наша природна рухливість катастрофічно зменшується. А це в свою чергу призводить до різних захворювань опорно-рухової системи, серця.

         Запобігти  цьому можна завдяки туризму. Він виведе нас у ліс, у гори, на воду, замучить ваш організм до помірного фізичного навантаження, зміцнення здоров’я.

         Починати походи пішки слід з маршрутів по рівнині, потім поступово переходити до більш важких сходжень. Перші походи робити  одноденні з ночівлею, а згодом кількаденні тощо. Рухаючись по рівнині та на спусках, через кожні 40-50 хв. відпочивайте. На підйомах швидкість уповільнюйте, 5-ти хвилинний відпочинок робіть через 20-30 хв.

         В походах велике значення має правильне харчування. Продукти слід брати легкі, калорійні, такі, що легко засвоюються організмом. Під час походу бажано не вживати багато рідини – це утруднює роботу серця. Коли в дорозі мучить спрага,  краще сполосніть рота або випийте ковток підсоленої води.

         Намагайтесь не перевантажуватися. Порушення режиму може призвести до почервоніння, сильного потовиділення, нерівномірного дихання, серцебиття, задухи. Якщо відчули це – негайно присядьте і відпочиньте. Щоб від походу отримати велику насолоду та добре самопочуття, слід дотримуватися режиму.

Категорія: Туризм | Додав: Бабічин (15.06.2011) | Автор: Л.Гречин
Переглядів: 339 | Теги: відпочинок, туризм | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:

Copyright MyCorp © 2016
Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz